“Mi mejor motivación, es tu historia” @ “My best motivation, is your story”

Tengo días que como tú, me levanto con una baja frecuencia de energía, en mi caso, porque dedico de 19 a 20 horas de mi jornada, a ayudar a los demás, por lo tanto duermo como máximo unas 5 horas, necesitaría otro yo, para poder llegar a todos, más soy Feliz, cierto, tenéis razón incumplo con aquello básico que siempre os digo, se debe descansar para que el cuerpo se repare. Supongo que la ayuda de Dios, y una buena alimentación, me permiten mantener el ritmo diario.

Pues bien, esos días, cuando despierto, y me duele todo el cuerpo, y me cuesta salir de la cama, a las 5,30 de la mañana, me concentro, en esas preciosas historias de superación, que todos los días me encuentro,

¡SI VUESTRAS PRECIOSAS VIDAS ME ALIENTAN, ME DAN LA VIDA!

Solo daros las gracias por existir, por ser tan maravillosas y por lograr superar todos los días aquellos retos que os parecían imposibles, porque aunque a veces no lo creas

¡TU PUEDES!

sanergiatheworld@gmail.com

I have days like you, I wake up with a low frequency of energy, in my case, because I dedicate 19 to 20 hours of my day, to help others, therefore I sleep a maximum of about 5 hours, I would need another me, to be able to reach everyone, the more I am happy, true, you are right in default with the basic thing that I always tell you, you must rest so that the body is repaired. I suppose God’s help, and a good diet, allow me to keep up with the daily rhythm.

Well, those days, when I wake up, and my whole body hurts, and I find it hard to get out of bed, at 5.30 in the morning, I focus, in those precious stories of improvement, that I find every day,

IF YOUR PRECIOUS LIVES ENCOURAGE ME, GIVE ME LIFE!

Just to thank you for existing, for being so wonderful and for managing to overcome every day those challenges that seemed impossible to you, because although sometimes you do not believe it

YOU CAN!

sanergiatheworld@gmail.com

J’ai des jours comme vous, je me lève avec une faible fréquence d’énergie, dans mon cas, parce que je consacre 19 à 20 heures de ma journée à aider les autres, donc je dors au maximum environ 5 heures, il me faudrait un autre moi, pour pouvoir atteindre tout le monde, plus je suis heureux, c’est vrai, vous avez raison en défaut avec la chose fondamentale que je vous dis toujours, vous devez vous reposer pour que le corps soit réparé. Je suppose que l’aide de Dieu et un bon régime alimentaire me permettent de suivre le rythme quotidien.

Eh bien, ces jours-là, quand je me réveille et que tout mon corps me fait mal, et il m’est difficile de me lever du lit, à 5 h 30 du matin, je me concentre sur ces précieuses histoires d’amélioration que je découvre chaque jour,

SI VOTRE VIE PRÉCIEUSE ME ENCOURAGE, DONNE-MOI LA VIE!

Juste pour vous remercier d’avoir existé, d’être si merveilleux et d’avoir réussi à surmonter chaque jour ces défis qui vous semblaient impossibles, car même si parfois vous ne le croyez pas

TU PEUX!

sanergiatheworld@gmail.com

Ho giorni come te, mi sveglio con una bassa frequenza di energia, nel mio caso, perché dedico da 19 a 20 ore della mia giornata, per aiutare gli altri, quindi dormo un massimo di circa 5 ore, avrei bisogno di un altro me, per essere in grado di raggiungere tutti, più sono felice, vero, hai ragione nel default con la cosa fondamentale che ti dico sempre, devi riposare in modo che il corpo sia riparato. Suppongo che l’aiuto di Dio e una buona dieta mi permettano di stare al passo con il ritmo quotidiano.

Bene, quei giorni, quando mi sveglio, e tutto il mio corpo mi fa male, e trovo difficile alzarmi dal letto, alle 5.30 del mattino, mi concentro, in quelle preziose storie di miglioramento, che trovo ogni giorno,

SE LA TUA VITA PREZIOSA INCORAGGIA, DAMMI LA VITA!

Solo per ringraziarti di esistere, di essere così meraviglioso e di riuscire a superare ogni giorno quelle sfide che ti sembravano impossibili, perché anche se a volte non ci credi

PUOI!

sanergiatheworld@gmail.com

Tenho dias como você, acordo com uma baixa frequência de energia, no meu caso, porque dedico de 19 a 20 horas do meu dia, para ajudar os outros, pois durmo no máximo umas 5 horas, precisaria de outro eu, Para poder alcançar todos, quanto mais eu sou feliz, é verdade, você está certo no padrão com a coisa básica que eu sempre digo, você deve descansar para que o corpo seja consertado. Suponho que a ajuda de Deus e uma boa dieta permitam-me acompanhar o ritmo diário.

Bem, naqueles dias, quando acordo e todo o meu corpo dói, e acho difícil sair da cama às 5 e meia da manhã, concentro-me naquelas histórias preciosas de melhoria que encontro todos os dias.

SE SUAS VIDAS PRECIOSAS INCENTIVAM-ME, DÊ-ME A VIDA!

Só para agradecer por existir, por ser tão maravilhoso e por conseguir superar todos os dias os desafios que lhe pareciam impossíveis, porque embora às vezes você não acredite nisso

VOCÊ PODE!

sanergiatheworld@gmail.com

У меня есть такие дни, как ты, я просыпаюсь с низкой частотой энергии, в моем случае, потому что я посвящаю 19-20 часов своего дня, чтобы помогать другим, поэтому я сплю максимум около 5 часов, мне нужен другой я, чтобы быть в состоянии достигнуть каждого, чем больше я счастлив, правда, вы правы по умолчанию с основным, что я всегда говорю вам, вы должны отдохнуть, чтобы восстановить тело. Я полагаю, что Божья помощь и хорошая диета позволяют мне идти в ногу с ежедневным ритмом.

Ну, в те дни, когда я просыпаюсь, и все мое тело болит, и мне трудно вставать с постели, в 5:30 утра я сосредотачиваюсь на тех драгоценных историях улучшения, которые я нахожу каждый день,

ЕСЛИ ТВОЯ ДРАГОЦЕННАЯ ЖИЗНЬ СОЗДАЕТ МЕНЯ, ДАЙ МНЕ ЖИЗНЬ!

Просто чтобы поблагодарить вас за то, что вы есть, за то, что вы так прекрасны, и за то, что вы каждый день преодолевали те трудности, которые казались вам невозможными, потому что, хотя иногда вы в это не верите

ВЫ МОЖЕТЕ!

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لدي أيام مثلك ، أستيقظ مع انخفاض وتيرة الطاقة ، في حالتي ، لأنني أهدي 19 إلى 20 ساعة من يومي ، لمساعدة الآخرين ، لذلك أنام لمدة أقصاها 5 ساعات كحد أقصى ، سأحتاج إلى شخص آخر ، لكي تكون قادرًا على الوصول إلى الجميع ، كلما كنت سعيدًا وصحيحًا ، فأنت على صواب مع الشيء الأساسي الذي أخبرك به دائمًا ، يجب عليك الراحة حتى يتم إصلاح الجسم. أفترض مساعدة الله ، واتباع نظام غذائي جيد ، اسمحوا لي لمواكبة الإيقاع اليومي.

حسنًا ، في تلك الأيام ، عندما أستيقظ ، وجسدي كله مؤلم ، وأجد صعوبة في الخروج من الفراش ، في الساعة 5.30 صباحًا ، أركز في قصص التحسين الثمينة التي أجدها كل يوم ،

إذا كانت حياتك السابقة تشجّعني ، فامنحني الحياة!

فقط أشكرك على وجودك ، لكونك رائعًا ولإدارة التغلب على كل يوم تلك التحديات التي بدت مستحيلة بالنسبة لك ، لأنه على الرغم من أنك في بعض الأحيان لا تصدقها

يمكنك!

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私はあなたのような日があります、私は私の場合では私が私の日の19から20時間を捧げているので他の人を助けるために目覚めます。 みんなと連絡が取れるようになるには、もっと幸せになればなるほど、私がいつもあなたに言っている基本的なことに不当に遭遇しているので、体が修復されるように休まなければなりません。 私は神の助け、そして良い食事療法が私が毎日のリズムについていくことを可能にすると思います。

さて、その日、私が目を覚ますと、そして私の全身が痛い、そして私は朝の5.30で、私が毎日見つけるそれらの貴重な物語の中で、私は集中することが難しいと思う。

あなたの前任者が私を元気づけるのなら、私に命を与えなさい!

存在すること、素晴らしいこと、毎日あなたが不可能と思われる課題を克服することをどうにかして解決してくれてありがとう。

あなたはできます!

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“Antes de rendirte, debes ver este vídeo” @ “Before you give up, you should watch this video”

 

Hoy como tú he abierto los ojos, y como un impacto subito, enseguida me han llegado a mí las circunstancias negativas que me rodean, y me agobian todos los días, los problemas con el dinero, con mis padres, con mi novia, con mis amigas, ese agobio se apoderada con un nudo en el estomago, y me apetece volver a cerrar los ojos, y dormir.

Ya te digo que lo entiendo, que a mi también me pasa igual, más si volvemos a dormir, estamos muertos, y me respondes, “ya pero en los sueños tengo la oportunidad de ser libre”, y te contesto “si, aunque recuerda estás durmiendo”.

Mira es fácil, aquello que nos regalan, que no nos cuesta un sacrificio, no lo valoramos, los sueños son precisamente eso, objetivos que pensamos e idealizamos y que nos gustaría conseguir, bueno, ….

¡PUES DESPIERTA, ES HORA DE CONSEGUIR EL TUYO!

Olvidate de todo, visualiza, centrate en ello, haz todo lo necesario para lograrlo, esfuerzate, sacrificate, más sobre todo disfruta de cada momento en ese camino hacía el éxito, porque dentro de un momento, totalmente extenuado, a punto de desfallecer, cuando den el pitido final y veas que lo has conseguido, ..

¡HABRÁS LOGRADO TU SUEÑO, Y LA SENSACIÓN DE PAZ Y ALEGRÍA SE VUELVE INFINITA!

¿QUE ESPERAS?

¡HAZLO!.

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Today, like you, I have opened my eyes, and as a sudden impact, the negative circumstances that surround me have immediately reached me, and they overwhelm me every day, the problems with money, with my parents, with my girlfriend, with my friends, that oppression is taken over with a knot in the stomach, and I want to close my eyes again, and sleep.

I already tell you that I understand, that it also happens to me, more if we go back to sleep, we are dead, and you answer me, “but in dreams I have the opportunity to be free”, and I answer “yes, although you remember are you sleeping”.

Mira is easy, what they give us, that does not cost us a sacrifice, we do not value it, dreams are precisely that, objectives that we think and idealize and that we would like to achieve, well, …

AS YOU WAKE UP, IT’S TIME TO GET YOURS!

Forget everything, visualize, focus on it, do everything necessary to achieve it, strive, sacrifice, most of all enjoy every moment on that path to success, because within a moment, totally exhausted, about to falter, when give the final beep and see what you have achieved, ..

YOU WILL HAVE ACHIEVED YOUR DREAM, AND THE SENSATION OF PEACE AND JOY WILL BECOME INFINITE!

WHAT ARE YOU WAITING FOR?

DO IT!.

 

¡Lo que parece imposible, solo cuesta un poco más! @ What seems impossible, only costs a little more

 

Hoy un equipo de heroes anónimos  se enfrentan a un nuevo reto, superar todas las adversidades, las lesiones, los abandonos, las palabras negativas de muchos que les dicen que no pueden, para demostrar de nuevo, que lo imposible, para ellos, solo cuesta un poco más.

Son el vivo ejemplo de lo que predica Pepe Mujica (Ex-Presidente de Uruguay), en este precioso vídeo, en un mundo, donde muy pocos se mueven por voluntad propia, y en donde prima, la esclavitud al dinero, donde ya desde los equipos juveniles o amateurs de preferente, ya se paga, para jugar, y en donde, solo el dinero, es capaz de construir un equipo, existen estás maravillosas obras del esfuerzo humano, donde en un barrio obrero, se consigue esa unión, ese sacrificio, ese esfuerzo, se funde en un solo corazón, para lograr el más difícil todavía,….

¡Ganar, Ganar, y Ganar, para demostrar que lo auténtico, todavía existe!

sanergiatheworld@gmail.com

Today a team of anonymous heroes face a new challenge, overcome all adversities, injuries, abandonments, the negative words of many who say they can not, to demonstrate again, that the impossible, for them, only costs a little more.

They are the living example of what Pepe Mujica (Ex-President of Uruguay) preaches, in this beautiful video, in a world where very few move of their own free will, and where slavery to money predominates, where youth teams or preferential amateurs, you already pay, to play, and where, only money, is able to build a team, there are wonderful works of human effort, where in a working class neighborhood, that union is achieved, that sacrifice , that effort, merges into one heart, to achieve the most difficult yet, ….

Win, Win, and Win, to prove that authenticity still exists!


 

Mindfulness, Atención Plena

 

Estás estrasada, nerviosa, desconcertada, te sientes agobiada,

¡PARA UN MOMENTO!

Sal del circulo, busco un sitio donde no te molesten, (pon el móvil en modo avión), puede ser un jardín, un banco de un parque, el asiento de tu coche cuando está parado, cualquier sitio es valido, siéntate, ponte cómoda, cierra los ojos, conecta los auriculares al móvil, y déjate llevar por la preciosa voz del vídeo, cuando habrás los ojos todo a tú alrededor habrá cambiado, de manera automática, no habrá tensión, no tendrás sensaciones negativas, y todo fluirá con una calma dulce y armoniosa,

Precioso día, para disfrutarlo con plena pasión.

Namasté.

“El valor está dentro de ti, eres importante”

 

Hoy mi mujer me regalo, esta bella canción, y me dijo “te veo en ella” “eres tú”, sentí, lo importante que soy yo, y lo verdadero y bello, que es vivir, porque me hundirán tres mil veces, me destrozaran cuatro mil, más como se que Dios esta guiando mis pasos, y cada día que pasa, me levanto de nuevo, porque siempre, en cada esquina del camino, me encuentro, con alguna bella alma, que ayudar, no dudo, porque se que, todo es un impulso vital del Universo, que nada ni nadie, me puede robar, mi fuerza vital, que eres tú, gracias, gracias, gracias,

por existir.

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“Tan solo amor @ Only love” Lady Gaga & Bradley Cooper – Shallow // Oscars 2019 (español)

 

Existen muchos seres humanos, que por desgracia, todavía no saben lo que es el verdadero amor, y no me refiere aquel que identificamos como el amor de pareja, que siendo de las maravillas del universo, no tiene parangón con aquel que se siente, cuando das todo tu ser, por otra persona; aquel momento, en donde te da igual todo, incluso tu propia vida, si es en beneficio de tu prójimo.  En este vídeo se nota esa energía preciosa, llamada amor, quedemonos con esa increible vibración, para gravarla en nuestro corazón, como nuestra única, música celestial, que guie nuestras vidas, es sencillo..

“Tan solo amor”

sanergiatheworld@gmail.com

There are many human beings, who unfortunately, still do not know what true love is, and do not refer me to the one we identify as the love of a couple, which being of the wonders of the universe, is unparalleled with the one who feels, when you give your whole being, for another person; that moment, where you do not care about everything, even your own life, if it is for the benefit of your neighbor. In this video you can see that precious energy, called love, let us stay with that incredible vibration, to engrave it in our heart, as our only, celestial music, that guides our lives, is simple ..

“Only love”

La importancia de la nutricion en nuestro estado de salud @ The importance of nutrition in our state of health

Seguro que hoy miércoles te has levantado, notablemente cansado, y con pocas ganas de ir a trabajar; seguro que también, las quejas de tus hijos, han sido notables al empezar a vestirse por las mañanas, y piensas, que ya es mitad de semana, que es normal, que se encuentren cansados nuestros niños, el colegio, los deberes, las actividades extra escolares, completan un día, tremendamente estresante, ¿verdad?.

Pues bien, a pesar de que tienes razón, ¿no te has parado a pensar en la alimentación que estás llevando tanto tú como ellos? ¿has mirado lo que les das de desayunar a tus hijos? ¿has observado si lo que les das lo comen con ilusión o tan solo con resignación?, es importante que te fijes en lo que comes, como lo haces, cuanto tiempo le dedicas, y si después de hacerlo, tu estado de animo y el de ellos, es bueno.

En este interesante vídeo, el experto Dr. Domingo Pérez León  licenciado en Medicina y Cirugía por la Universidad Complutense de Madrid, nos da unas pequeñas indicaciones básicas de los nutrientes que debemos utilizar, y sobre todo, de la importancia de los mismos para tener éxito en nuestra vida laboral y en la vida escolar de nuestros hijos, por lo que os recomiendo, que atendáis a sus indicaciones, que seguro os sorprenderán de lo sencillo que es, tener una vida correcta.

Si a ello, le añades dos máximas:

  • Dormir entre las 22 horas y las 7 horas del día siguiente.
  • Y tomar al menos dos litros de agua diarios.

Puedo asegurarte sin duda alguna, por mi experiencia propia, que todos los días te levantarás con ganas de vivir, y con una vitalidad, propia de una chica de 20 años, a pesar de estar rondando los cincuenta.

Nunca es tarde, para hacer un cambio en la vida, observa, aprende, y sobre todo, asesorate de un profesional de la nutrición, que te ayudará a tener una calidad de vida adecuada a tus necesidades.

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Surely today you have risen Wednesday, noticeably tired, and with little desire to go to work; sure that also, the complaints of your children, have been remarkable to start dressing in the morning, and think, that it is already half of the week, that is normal, that our children are tired, school, homework, activities extra school, complete a day, tremendously stressful, right ?.

Well, even though you’re right, have not you stopped to think about the food that you and they are taking? Have you looked at what you give your children breakfast? Have you observed if what you give them is eaten with hope or only with resignation? It is important that you look at what you eat, how you do it, how much time you spend, and if after doing so, your mood and of them, it’s good.

In this interesting video, the expert Dr. Domingo Pérez León graduated in Medicine and Surgery from the Complutense University of Madrid, gives us some basic indications of the nutrients we must use, and above all, the importance of them to succeed in our work life and in the school life of our children, for what I recommend, that you attend to their indications, which surely will surprise you how simple it is, to have a correct life.

If you add two maxims to it:

Sleep between 10 pm and 7 am the next day.
And drink at least two liters of water a day.

I can assure you without any doubt, from my own experience, that every day you will wake up wanting to live, and with a vitality, typical of a girl of 20 years, despite being around fifty.

It is never too late, to make a change in life, observe, learn, and above all, get advice from a nutrition professional, who will help you to have a quality of life suited to your needs.