Seguro que hoy miércoles te has levantado, notablemente cansado, y con pocas ganas de ir a trabajar; seguro que también, las quejas de tus hijos, han sido notables al empezar a vestirse por las mañanas, y piensas, que ya es mitad de semana, que es normal, que se encuentren cansados nuestros niños, el colegio, los deberes, las actividades extra escolares, completan un día, tremendamente estresante, ¿verdad?.
Pues bien, a pesar de que tienes razón, ¿no te has parado a pensar en la alimentación que estás llevando tanto tú como ellos? ¿has mirado lo que les das de desayunar a tus hijos? ¿has observado si lo que les das lo comen con ilusión o tan solo con resignación?, es importante que te fijes en lo que comes, como lo haces, cuanto tiempo le dedicas, y si después de hacerlo, tu estado de animo y el de ellos, es bueno.
En este interesante vídeo, el experto Dr. Domingo Pérez León licenciado en Medicina y Cirugía por la Universidad Complutense de Madrid, nos da unas pequeñas indicaciones básicas de los nutrientes que debemos utilizar, y sobre todo, de la importancia de los mismos para tener éxito en nuestra vida laboral y en la vida escolar de nuestros hijos, por lo que os recomiendo, que atendáis a sus indicaciones, que seguro os sorprenderán de lo sencillo que es, tener una vida correcta.
Si a ello, le añades dos máximas:
- Dormir entre las 22 horas y las 7 horas del día siguiente.
- Y tomar al menos dos litros de agua diarios.
Puedo asegurarte sin duda alguna, por mi experiencia propia, que todos los días te levantarás con ganas de vivir, y con una vitalidad, propia de una chica de 20 años, a pesar de estar rondando los cincuenta.
Nunca es tarde, para hacer un cambio en la vida, observa, aprende, y sobre todo, asesorate de un profesional de la nutrición, que te ayudará a tener una calidad de vida adecuada a tus necesidades.
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Surely today you have risen Wednesday, noticeably tired, and with little desire to go to work; sure that also, the complaints of your children, have been remarkable to start dressing in the morning, and think, that it is already half of the week, that is normal, that our children are tired, school, homework, activities extra school, complete a day, tremendously stressful, right ?.
Well, even though you’re right, have not you stopped to think about the food that you and they are taking? Have you looked at what you give your children breakfast? Have you observed if what you give them is eaten with hope or only with resignation? It is important that you look at what you eat, how you do it, how much time you spend, and if after doing so, your mood and of them, it’s good.
In this interesting video, the expert Dr. Domingo Pérez León graduated in Medicine and Surgery from the Complutense University of Madrid, gives us some basic indications of the nutrients we must use, and above all, the importance of them to succeed in our work life and in the school life of our children, for what I recommend, that you attend to their indications, which surely will surprise you how simple it is, to have a correct life.
If you add two maxims to it:
Sleep between 10 pm and 7 am the next day.
And drink at least two liters of water a day.
I can assure you without any doubt, from my own experience, that every day you will wake up wanting to live, and with a vitality, typical of a girl of 20 years, despite being around fifty.
It is never too late, to make a change in life, observe, learn, and above all, get advice from a nutrition professional, who will help you to have a quality of life suited to your needs.
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